[Skincare gyul]のヘアブラシで3分リンパマッサージ/２週間チャレンジしてみました。
YouTubeでダンスエクササイズやワークアウトなどなど、なんでもチャレンジできちゃう世の中なので、引きこもり90％の私にはハッピーな時代です。笑
今回は、韓国人インフルエンサーの[Skincare gyul]さんがYouTubeで紹介していた「ヘアブラシでできる簡単３分リンパマッサージ」を実践してみた結果をご紹介したいと思います。
必要なのはヘアブラシだけ！
こちらが今回、私が実践してみた[Skincare gyul]さんのリンパマッサージ動画です。
日本語字幕も付いているので韓国語はさっぱりです(O_O)という方でも大丈夫！
ゆっくりリンパマッサージの部位の説明があった後に、一緒にマッサージを進めてくれるので、「このぐらいでいいんだ」という感覚も掴みやすいのが嬉しいです。
マッサージに必要なのは
- ブラシの先が丸いタイプのヘアブラシ
動画内では「ブラシ型」のマッサージャーが紹介されていましたが、日本では「ブラシ型」のマッサージャーあまり見かけないなと思ったので、私はヘアブラシで代用しました。
これは今はもう日本から撤退してしまったファッションブランド[forever21]で購入したブラシです。
[forever21]はヘアブラシなどのカラーがオシャレなものや、日本では見かけない形のマッサージャーなど沢山お気に入りがあったので、気軽にショッピングできなくなって非常に悲しんでおります(T ^ T) モドッテキテ、、、。
- おうちにヘアブラシが一つしかない！
という方や、
- タングルティーザーなどの取手部分がないタイプのヘアブラシしかない！
という方は、100円均一で可愛いブラシが簡単にゲットできるので、お気に入りを見つけてみてください☆
手順はシンプル！
リンパマッサージの方法はシンプル！
★ポイントは力を入れすぎず、トントンと軽く叩くこと
★朝、晩やると効果的
- 頭のつむじあたり、「脳天」をトントン
- 耳の後ろをトントン
- 腕を上げ、脇をトントン
- 指同士をトントン （ブラシは使いません）
- 股関節のあたりをトントン
- 脚を伸ばして、足同士をトントン
これで終了です。
寝起きでも寝る前でも、３分以内なのでいつでも出来ちゃう簡単さがgood★
２週間チャレンジの成果
顔や体のむくみがなかなか取れなくて悩んでいた時に、発見したのがこのマッサージ方法でした。
早速、寝る前にチャレンジしてみると
- なんだかスッキリ(￣▽￣)
- 特に頭は「痛気持ちいい」
「耳の後ろ」は大きなヘアブラシでは難しいのか、あまり「気持ちいい」感覚はなかったですが、脇がすごく「スッキリー」感が気持ちよかったです。
[Skincare gyul]先生によると、脇がぷっくりしていると「むくみ・血流が悪い・くすむ」みたい。
「何それ、めちゃくちゃ当てはまるよ」と思い、トントン、トントン、マッサージした次の日、朝起きて触ってみると「ちょっとぷっくり度が減ったかも」とびっくりしました。
全身むくみ人間の私が一番スッキリしたと思ったのが「股関節」
内もものダイエットっていくら頑張っても、なかなか効果が出ないって思ってたんですが、「むくみ」が原因だったのか！？と思うぐらい
マッサージ＋内ももに効くスクワットの効果で今まで超えられなかった壁を越えた気がします。(T ^ T)
私は、[Skincare gyul]さんが紹介されている部位の他に、むくみを感じやすい「膝の裏」もトントンするようにしています。（下半身の方がむくみやすい方はオススメ！）
朝晩、忘れた日はちょっとむくみっぽい。
私は、少しの変化も感じやすい体質ではあるので、他の人からすると「気のせい」かもしれませんが、個人的には効果を感じたのでこれからも続けていこう！習慣にしようと思いました٩( ‘ω’ )و
元々冷え性やむくみやすい方、PMS（生理前症候群）の時期にオススメです☆
マッサージを試してみた方のコメントもチェック！
日本の方はあまりいらっしゃらないので、軽い翻訳を添えてご紹介。
I got a good detox reaction when I did this. Flu like symptoms. Better next day. Thank you —これを行った後、デトックス効果を感じました。インフルエンザの症状みたい。次の日楽になりました。ありがとう。—
여러분 이거 별거아닌거같다고 생각하시죠? 근데 효과대박이에요 저는 귀밑이랑 사타구니, 다리 맨날 림프절 맛사지하는데 살빠진게아닌데도바지사이즈가줄고 얼굴이 탄력이생겨요~습관 조금 들이시면 부종 없앨수있어요:) 모두모두 적은돈들여서 예뻐지세요^^
——-皆さん、大したことじゃないと思いますか？効果大有りです。パンツのサイズが減り、顔に弾力性がでますよ。続けたらむくみが減ります。少ないお金できれいに。—-
日本語も発見！
くしにこんな活用法があったとは…！真似してみます！
[Skincare gyul]さんのマッサージ動画は他にも！
ヘアブラシでのリンパマッサージの他にも[Skincare gyul]さんのチャンネルにはたくさんの動画が！
100円均一で手に入る「カッサ」を使った頭皮マッサージ
同じく「カッサ」を使った顔マッサージ
などなど、ほかにもたくさん！
多くの動画に日本語字幕も付いています。
是非チェックしてみてください(๑╹ω╹๑ )
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